Sabtu, Oktober 08, 2011
M.Ilham Bagus Syuhada SPdI.
Pikun adalah gangguan yang menyerang pada ingatan. Sebenarnya, gangguan ini lebih sering dialami oleh para orang tua. Tapi tahukah kamu? ternyata yang masih muda pun bisa terkena pikun dini.
Ada kebiasaan-kebiasaan yang dapat menyebabkan memori dan daya tangkap otak melemah. Oleh karena itu, hindarilah kebiasaan-kebiasaan buruk yang menurunkan kinerja otak berikut ini:
1. Makan Terlalu Banyak
Terlalu banyak makan (apalagi yang berlemak tinggi) dapat menyebabkan pengerasan karena penimbunan lemak pada pembuluh darah otak Ini dipercaya dapat menurunkan daya ingat otak kita.
2. Merokok
Selain merusak kesehatan, ternyata rokok juga dapat merusak kinerja otak. Zat-zat berbahaya dalam rokok akan mengakibatkan penyusutan otak secara perlahan-lahan. Kalau dilakukan secara berkesinambungan (bertahun-tahun), merokok dipercaya dapat menimbulkan penyakit Alzheimer.
3. Mengkonsumsi Gula Secara Berlebihan
Kadar gula yang terlalu banyak dalam tubuh dapat menyebabkan terhambatnya penyerapan protein dan nutrisi. Ini akan menimbulkan ketidakseimbangan gizi dan mengganggu perkembangan otak.
4.Kurang Tidur
Saat tidur, otak kita sedang beristirahat. Kurang tidur dapat menyebabkan otak menjadi lelah dan lama kelamaan dapat merusak sel-sel otak. Makanya, jangan banyak begadang, Sob!
5. Jarang Berfikir
Berfikir adalah cara jitu untuk melatih otak kita agar tetap ‘siap tempur’. Kurangnya berfikir, dapat menyebabkan pengkerutan pada otak.
6. Jarang Berkomunikasi Dengan Orang Lain
Bergaulah. Karena dalam bergaul itu ada komunikasi. Kurangnya komunikasi dengan orang lain ternyata dapat mengakibatkan kemampuan intelektual otak menjadi kurang terlatih.
7. Memikirkan Terlalu Banyak Hal Saat Sedang Sakit
Ternyata, terlalu memikirkan beban hidup saat sakit itu dapat merusak sel-sel otak. Bila anda sedang tidak enak badan atau sakit, usahakan rileks saja. Jangan terlalu banyak fikiran.
Baiklah.. mungkin segitu saja yang saya dapat sampaikan. Bagi anda yang tak ingin cepat pikun, usahakan hindari kebiasaan-kebiasaan diatas. Okey.
Ada kebiasaan-kebiasaan yang dapat menyebabkan memori dan daya tangkap otak melemah. Oleh karena itu, hindarilah kebiasaan-kebiasaan buruk yang menurunkan kinerja otak berikut ini:
1. Makan Terlalu Banyak
Terlalu banyak makan (apalagi yang berlemak tinggi) dapat menyebabkan pengerasan karena penimbunan lemak pada pembuluh darah otak Ini dipercaya dapat menurunkan daya ingat otak kita.
2. Merokok
Selain merusak kesehatan, ternyata rokok juga dapat merusak kinerja otak. Zat-zat berbahaya dalam rokok akan mengakibatkan penyusutan otak secara perlahan-lahan. Kalau dilakukan secara berkesinambungan (bertahun-tahun), merokok dipercaya dapat menimbulkan penyakit Alzheimer.
3. Mengkonsumsi Gula Secara Berlebihan
Kadar gula yang terlalu banyak dalam tubuh dapat menyebabkan terhambatnya penyerapan protein dan nutrisi. Ini akan menimbulkan ketidakseimbangan gizi dan mengganggu perkembangan otak.
4.Kurang Tidur
Saat tidur, otak kita sedang beristirahat. Kurang tidur dapat menyebabkan otak menjadi lelah dan lama kelamaan dapat merusak sel-sel otak. Makanya, jangan banyak begadang, Sob!
5. Jarang Berfikir
Berfikir adalah cara jitu untuk melatih otak kita agar tetap ‘siap tempur’. Kurangnya berfikir, dapat menyebabkan pengkerutan pada otak.
6. Jarang Berkomunikasi Dengan Orang Lain
Bergaulah. Karena dalam bergaul itu ada komunikasi. Kurangnya komunikasi dengan orang lain ternyata dapat mengakibatkan kemampuan intelektual otak menjadi kurang terlatih.
7. Memikirkan Terlalu Banyak Hal Saat Sedang Sakit
Ternyata, terlalu memikirkan beban hidup saat sakit itu dapat merusak sel-sel otak. Bila anda sedang tidak enak badan atau sakit, usahakan rileks saja. Jangan terlalu banyak fikiran.
Baiklah.. mungkin segitu saja yang saya dapat sampaikan. Bagi anda yang tak ingin cepat pikun, usahakan hindari kebiasaan-kebiasaan diatas. Okey.
Posted in: BERITA DAN TIPS
.png "English"){kind=small}
